Hypnose zur Rauchentwöhnung.
Warum Hypnose?
Hypnose kann das Rauchverlangen reduzieren.
Hypnotischen Suggestionen bewirken eine Top-Down-Regulation konditionierter Gewohnheiten. Damit reduziert sich regelmäßig die Menge der täglich gerauchten Zigaretten. (1)
Studien belegen: die Wirkung von Hypnose bei der Raucherentwöhnung ist signifikant höher als bei anderen Methoden:
- Hypnosesitzungen in Verbindung mit Audiodateien (80 % Abstinenzrate) (2)
- Signifikant mehr Abstinenzler nach 9 Monaten, als in der Kontrollgruppe (3)
- Der Langzeiteffekt hängt von der individuellen Raucherpersönlichkeit sowie der Ausgangssituation des Klienten ab. (4) sowie eigene Beobachtungen
Die erfolgversprechendste Lösung ist ein ganzheitlich konzipiertes Einzel-Konzept. Weil: je präziser wir Ihre individuellen Bedingungen und Ziele berücksichtigen, desto wahrscheinlicher wird der langfristige Erfolg.
Ich bin zertifizierter Kursleiter Tabakentwöhnung mit Lehrbefähigung sowie zertifizierter Raucher-Entwöhnungs-Coach auf Basis des Gesundheits-Präventions-Gesetzes SGB V §§20a-20b (vgl. Ausbildungen).
(1) 2019 Apr 15;40(6):1718-1728. doi: 10.1002/hbm.24483. Epub 2018 Nov 22.
(2) Australian Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 1985, Vol. 13, No. 2, 107-112
(3) International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 1977, Vol. 25, No. 1, 7-17
(4) 2020 Okt;14(5):1487-1497.doi: 10.1007/
Viele Raucher fühlen sich gefangen.
Fader Geschmack, Atemnot, Raucherhusten. Sie kennen die typischen Raucherleiden. Giftstoffe gelangen über den Blutstrom in jeden Teil des Körpers und verursachen Krankheiten: Krebs an Lunge, Mund, Stimmbändern u.v.a. Ein Durchschnittsraucher (1 Packung/Tag) sammelt in seiner Lunge eine Tasse Teer pro Jahr.
Viele Raucher leiden unter einem inneren Konflikt: Die gute Stimme sagt "Es ist schädlich teuer und stinkt. Hör´ endlich auf." Irgendein dumpfes Gefühl sagt "Mir schmeckt es, ich genieße das!". Diesem Konflikt entkommen Sie mit einer klaren Entscheidung. Dabei helfe ich Ihnen.
Manche Raucher befürchten, es könnte ihnen etwas fehlen. Als Ex-Raucher kann ich versichern: diese Angst ist unbegründet. Sie werden auf nichts verzichten müssen. Im Gegenteil - Sie werden das Gefühl von Stolz genießen!
Lästig ist auch die permanente Fixierung auf das Rauchen: "Hab ich genug Tabak dabei?", "WANN kann ich endlich rauchen?"
Nur wenige Raucher (je nach Studie etwa 3-11%) schaffen es, aus eigener Kraft aufzuhören. Auch Sie haben bereits versucht, sich zu befreien. Und nach jedem vergeblichen Versuch waren Sie gefrustet. Die programmierten Gewohnheiten und Muster halten Sie gefangen.
Zeit für eine professionelle Raucherentwöhnung! Sie finanzieren dieses Vorhaben buchstäblich aus nicht-gerauchten Zigaretten. Und anschließend sparen Sie jedes Jahr 1.000 bis 2.000 €
Worauf warten Sie?
Hypnose hilft, alte Muster zu durchbrechen.
Ausgangspunkt unserer Arbeit bildet Ihre individuelle "Raucherpersönlichkeit":
- Vorwiegend psychisch motivierte Raucher rauchen oft wenig und unregelmäßig. Trotzdem kann das Verlangen sehr ausgeprägt sein. Da diese Menschen weniger unter den negativen Folgen Ihres Lasters leiden, ist in vielen Fällen die Motivation deutlich geringer als bei typischen Kettenrauchern.
- Bei eher körperlichem Rauchverlangen ist die Veränderungsbereitschaft hoch, aber die Methodik des Rauchstopps muss intensiv besprochen werden.
Bei der Entwicklung von "HypnoFree® - Rauchstopp" habe ich die besten Tools der wichtigsten Verfahren hoch verdichtet und um erprobte kognitive Maßnahmen ergänzt. Damit sind nun auch einige der bisher problematischen Spezialfälle gut lösbar. Wir setzen neurologische Prozesse in Gang, die eine dauerhafte Rauchfreiheit ermöglichen.
Nach Abschluss des gesamten Prozesses werden Sie eine tiefe Erfahrung machen: Sie haben die Kontrolle zurück. Lebensqualität pur! Der Weg in eine gesunde Zukunft ist wieder frei.
Zur (doppelten) Absicherung einer dauerhaften Tabakabstinenz erhalten Sie eine
- sehr wirkungsvolle 60-Sekunden-Technik, eine
- spezifische Audio-Datei zur Selbsthypnose sowie
- telefonische Begleitung während der nächsten 6 Monate.
Sie gewinnen Freiheit, Energie und Gesundheit zurück.
Schon nach dem ersten rauchfreien Tag werden Sie positive Veränderungen bemerken:
- Ihr Atem ist wieder frisch.
- Ihr Blutdruck normalisiert sich auf das Niveau eines Nichtrauchers und das Herzinfarktrisiko vermindert sich. Das Durchatmen fällt leichter.
- Konflikte mit dem Partner oder den Kollegen zum Thema Rauchen sind plötzlich behoben. Sie müssen nicht mehr vor die Tür, um auf andere Rücksicht zu nehmen. Keine heimlichen Rauchpausen mehr. Sie sind Vorbild für Ihre Kinder.
- Sie haben mehr Zeit und weniger Stress. Die bisherigen Zigarettenpausen können Sie nutzen, um sich zu entspannen.
- Sie haben mehr Geld in der Tasche.
Bereits nach wenigen Tagen erholen sich Geschmacks- und Geruchssinn. Die oft chronische Müdigkeit verschwindet.
Nach einem bis neun Monaten gewinnen Lunge und Atemwege ihre normale Funktionsfähigkeit zurück. Raucherhusten, verstopfte Nasennebenhöhlen, Kurzatmigkeit sind nur noch blasse Erinnerungen. Sie sind weniger anfällig für Krankheiten.
Das Gehirn wird besser durchblutet. Konzentration und Gedächtnis verbessern sich. Das Schlaganfall-Risiko wird geringer.
Sie haben ein besseres Liebesleben.
Sie genießen das stolze Gefühl der Freiheit. Und die Erfahrung, etwas erreicht zu haben, was Sie sich vorgenommen hatten. Endlich Nichtraucher!
Ihr Weg in ein rauchfreies Leben beginnt mit Klarheit
Viele Menschen, die mit dem Rauchen aufhören möchten, beschäftigen ähnliche Fragen: Wie wirksam ist Hypnose? Gibt es Entzugserscheinungen? Bleibt man dauerhaft Nichtraucher? Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen zur Raucherentwöhnung mit Hypnose und erfahren, wie ich Sie auf Ihrem Weg in ein gesünderes, rauchfreies Leben begleiten kann.
Wie hoch ist die Erfolgsquote bei der Raucherentwöhnung?
Die Erfolgsquote einer Raucherentwöhnung durch Hypnose kann individuell sehr unterschiedlich ausfallen. Studien und Erfahrungsberichte zeigen, dass viele Menschen mit Hypnose erfolgreich rauchfrei werden, insbesondere wenn eine starke eigene Motivation vorhanden ist. Eine verbindliche Erfolgsquote kann jedoch nicht angegeben werden, da persönliche Faktoren wie Entschlusskraft, Lebenssituation und bisherige Rauchgewohnheiten eine wichtige Rolle spielen.
Bleibe ich dauerhaft Nichtraucher oder besteht eine hohe Rückfallgefahr?
Viele ehemalige Raucher bleiben nach einer erfolgreichen Hypnose dauerhaft rauchfrei. Dennoch kann – wie bei jeder Methode zur Raucherentwöhnung – ein Rückfall nicht vollständig ausgeschlossen werden. Entscheidend ist die eigene Entscheidung, Nichtraucher zu bleiben, und der bewusste Umgang mit Situationen, die früher mit dem Rauchen verbunden waren. Eine Hypnose kann dabei unterstützen, das neue Verhalten langfristig zu festigen.
Warum hat meine Raucherentwöhnung mit Hypnose nicht geklappt?
Es gibt verschiedene Gründe, warum eine Raucherentwöhnung mit Hypnose nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat. Häufig besteht noch keine ausreichende innere Bereitschaft, dauerhaft auf das Rauchen zu verzichten. Auch unrealistische Erwartungen, äußere Belastungen oder eine nicht passende Vorgehensweise können eine Rolle spielen. Eine gescheiterte Hypnose bedeutet nicht, dass Hypnose grundsätzlich nicht wirkt – manchmal ist ein anderer Ansatz oder eine erneute Sitzung sinnvoll.
Wie viele Sitzungen sind für einen Rauchstopp notwendig?
In vielen Fällen reicht bereits eine Sitzung aus, um den Rauchstopp einzuleiten. Manche Menschen wünschen sich jedoch eine zusätzliche Stabilisierung oder Begleitung, insbesondere wenn sie sehr lange oder intensiv geraucht haben. Die Anzahl der Sitzungen richtet sich daher immer nach den individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen.
Werde ich unter Entzugserscheinungen leiden?
Der Körper reagiert auf den Verzicht von Nikotin bei jedem Menschen unterschiedlich. Manche Personen verspüren in den ersten Tagen leichte Unruhe, Reizbarkeit oder ein verstärktes Verlangen nach einer Zigarette. Viele berichten jedoch, dass die Hypnose ihnen hilft, deutlich entspannter durch diese Phase zu gehen und das Verlangen als weniger belastend zu empfinden.
Werde ich nach einer Raucherentwöhnung zunehmen?
Eine Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp ist möglich, aber keineswegs zwangsläufig. Oft greifen ehemalige Raucher aus Gewohnheit häufiger zu Snacks oder Süßigkeiten. Wer bewusst auf eine ausgewogene Ernährung achtet und sich regelmäßig bewegt, kann sein Gewicht meist problemlos halten. Hypnose kann zudem dabei unterstützen, neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
Verschwindet das Verlangen nach einer Zigarette sofort?
Viele Menschen berichten bereits unmittelbar nach der Hypnosesitzung von einem deutlich verminderten oder sogar vollständig verschwundenen Verlangen nach Zigaretten. Bei anderen kann das Verlangen zunächst noch gelegentlich auftreten, verliert jedoch häufig an Intensität und Bedeutung. Wie schnell sich die Veränderung einstellt, hängt von den individuellen Voraussetzungen und der persönlichen Einstellung ab.
HypnoFree® - ergänzende Module:
Entsprechend Ihrer persönlichen Situation können Sie folgende Zusatz-Module buchen:
Modul 7 - Rückfall-Paket / kostenlos
Die meisten Rückfälle haben nichts mit fehlender Disziplin zu tun. Sie entstehen in Momenten innerer Anspannung.
Für den Fall, dass Sie nochmal "schwach" geworden sind, schauen wir uns in einer Nachsorgesitzung Ihre Situation genau an – ruhig, strukturiert und lösungsorientiert:
- Tiefenanalyse der Ursachen
- Neutralisierung verbliebener Trigger
- Analyse der Erkenntnisse
- Neuausrichtung und Motivation
Im Ergebnis ist Ihr "inneres Navi" neu ausgerichtet und Sie sind wieder in Richtung Ziel unterwegs.
Voraussetzung: Sie melden sich innerhalb 1 Woche und bringen zur Sitzung Ihr ausgefülltes Rauchprotokoll sowie alle erhaltenen Unterlagen als Arbeitsgrundlage mit. Dieses Angebot gilt für den Zeitraum eines Jahres nach der ersten Sitzung.
Dauer: nach Bedarf
Modul 8 - Wunschgewicht für Ex-Raucher
Nach Herstellen des Nichtraucher-Zustandes verändern sich Geruchs- und Geschmackssinn. Essen wird zu einem Hochgenuss. Oft besteht die Gefahr einer zeitweiligen Gewichtszunahme. Sie lernen, aktiv gegenzusteuern.
Dauer: nach Bedarf
Modul 9 - Selbstheilung für Ex-Raucher
Wir pendeln ständig zwischen Krankheit und Gesundheit. Krank werden wir, wenn die Selbstheilungskräfte des Körpers überfordert sind, z.B. durch Rauchen, dauerhaften Stress oder Tumoren. Sofort nach Rauch-Ende entfalten die autonom ablaufenden Entgiftungs- und Reinigungsprozesse völlig neue Wirkungen. Sie lernen, die Selbstheilung Ihres Körpers aktiv zu unterstützen.
Dauer: nach Bedarf
Modul 10 - Therapiebegleitung für Ex-Raucher
Sollte Ihr Arzt bereits therapeutische Interventionen eingeleitet haben, kommt es darauf an, die unvermeidlichen seelischen Belastungen durch eine positive Grundstimmung zu ersetzen. Sie lernen, die Krankheit zu verarbeiten und damit den Genesungsprozess zu unterstützen.
Dauer: nach Bedarf
Ihr Weg zum Nichtraucher sollte einem Konzept folgen, welches für Sie schlüssig und nachvollziehbar ist sowie Ihre individuellen Besonderheiten berücksichtigt.
- Die Beratung erfolgt telefonisch.
- Sie ist unverbindlich.
- Ihre Investition: maximal 30 Minuten.
Ich berate Sie gern bezüglich verschiedener (auch nicht-hypnotischer) Ansätze zur Raucherentwöhnung und deren statistischen Erfolgsquoten. Damit sind Sie in der Lage, sich auf dem vielschichtigen Markt der Rauchfrei-Angebote zu orientieren.
Sofern Sie dies möchten, absolvieren Sie im Rahmen dieses Gespräches einen psychometrischen Schnelltest zur Bestimmung Ihres Rauchverhaltens. Dieser Test gehört zu den internationalen Standardverfahren. Im Ergebnis erhalten Sie wissenschaftlich fundierte Aussagen zur Art Ihrer "Tabak-Abhängigkeit" sowie zu Möglichkeiten unterschiedlicher Entwöhnungs-Methoden.